SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • nowy trening MASA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Co myślicie o takim treningu, wzorowanym na artykule MASA w dziale. Dosyć długo trenowałem FBW, wcześniej push pull i szukam nowego urozmaicenia. Oceńcie, pozdrawiam :) Klatka + triceps Plecy + brzuch off Nogi Barki + biceps off off 1) Pompki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2011-09-19 20:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy będzie to walka z Pawłem. Wiem na pewno, że w 2013 roku stoczę walkę o pas i będę walczyć z Pawłem Nastulą. Jakie masz plany na najbliższe tygodnie? Na pewno nie będę długo wypoczywać. Mam przeciążone kolana, łokcie i barki, ale długo czasu na wypoczynek nie potrzebuję. Zamierzam wyjechać do USA i tam trenować. Michał Materla również ma w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 2012-09-20 23:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta endomorfika problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jakoś półtora roku temu trener rozpisał mi taką oto dietę: "Ustaliłem, że Twój typ metaboliczny to endomorfin. Endomorfik osoba charakteryzujaca sie ciezka budową ciala, rozlozystym i grubym szkieletem, wolnym metabolizmem, a wiec duza masa zarowno miesniową, jak i tluszczową, z tendencją do tycia. Pasuje do Ciebie jak ulal. Dla endomorfow [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2012-08-14 10:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening redukcyjny do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MCzarny PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 43 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD BIODER: 82 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2014-04-22 19:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego dieta niskowęglowodanowa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosowaniu takiej diety. 1. Krótkie życie… Jednym z ważniejszych argumentów, jest ten mówiący o tym, iż członkowie społeczności łowiecko zbierackich nie żyli dostatecznie długo, by móc doświadczyć choroby wieńcowej, nowotworów czy innych dolegliwości, a więc nie można ocenić faktycznego wpływu na zdrowie takiego sposobu odżywiania. Faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 2010-09-03 17:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dudek nie pojedzie na mundial?

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] (np. ze strony Benfiki Lizbona). Sytuacja jest patowa i jeśli Liverpool nie zmieni stanowiska, na co się nie zanosi, to Dudek będzie skazany na taki rozwój wypadków długo. Jego umowa z Liverpoolem obowiązuje aż do czerwca 2007 roku. Menedżer "The Reds" Rafa Benitez powtarza niezmiennie: - Chcę mieć dwóch dobrych bramkarzy - czym przecina [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 12664 Data: 2005-11-30 11:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od picia wody brzuch mi rośnie ...) Efekt jojo ? no 10 kg wróciło , drugie 10 nie ) Jednak wiem ze nigdy w życiu tego nie powtórzę i nikomu nie polecam. Na SFD jestem już długo ,ale dopiero teraz dojrzałam do założenia własnego tematu :-) Jeśli zrobiłam to źle to przepraszam bardzo. Długo szukałam informacji jak to się robi. Powiem Tylko że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2013-05-31 11:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sport i rasa

    Temat
    Inne dyscypliny

    Sport i rasa Swiat sportu zdominowany jest przez czarnoskora mlodziez, ktora czesto widzi sport jako jedyna szanse na wyjscie z biedy i stanie sie kims. Biali natomiast rezygnuja z rywalizacji i tworza nowe dyscypliny sportowe, lub popularyzuja juz istniejace, w ktorych sa w stanie odnosic znaczace sukcesy. Mozna tu wymienic takie dyscypliny jak: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7498 Data: 2009-07-01 22:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do minicut do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Pytam w kontekscie tego zalecenia aby np. na klatke w tygodniu bylo orientacyjnie 9-15. Seria z dropsetem liczy sie w tym rozliczeniu potrójnie czy pojedynczo czy..? 3. Jak długo poleca sie stosowac dana technike jak. np dropsety czy negatywy? Mega mi sie te dropsety sposobały 4. Jak cos zchrzanilem to bede wdzieczny za info, dziekuje bardzo Ja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2016-11-25 23:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ... layla...../ DZIENNIK - POWERLIFTING

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Muszę przyznać ,że jestem z wami już bardzo długo. Na tyle długo, że postanowiłam wreszcie wyjśc z ukrycia i jak wy dzielić się tymi małymi sukcesami w walce o upragnioną sylwetke. Czytanie waszych dzienników uświadomiło mi że może on być bardzo pomocny w śledzeniu swoich postępów oraz w lepszej motywacji i samodyscyplinie. Moją redukcję [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7814 Data: 2008-07-04 22:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA do oceny na podstawie ART. wyżej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam na postawie ART. MASA 2014 ułożyłem plan myślę typowo masowy, w którym mam zamiar ćwiczyć każdą partie raz w tyg. W którym chciałbym się skupić na jak największym poszerzeniu sylwetki z racji tego że jestem po prostu mega wąski w barkach genetycznie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ciupak212 PŁEĆ: mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2014-10-12 21:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DŁUGIE ZYCIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Udało się przedłużyć życie myszom, obniżając temperaturę ich ciał zaledwie o pół stopnia Celsjusza. Bez uszczerbku dla zdrowia zwierząt. Czy to recepta na długowieczność? Fot. DMITRY LOVETSKY AP Morsy chętnie wskakują do przerębli wierząc, że dzięki temu zyskują odporność i energię życiową. Naukowcy teraz dali im też nadzieję na dłuższe życie. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2006-11-05 21:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Temat
    Doping

    Cze. Jestem calkiem nowy wiec wybaczcie jesli sie czyms naraze. Zakupilem wlasnie Therma Pro i mam nadzieje ze pomoze mi spalic moj 90cm brzuszek i wogule poprawi sylwetke. Chcialbym sie dowiedziec jak dlugo brac ten preparat, ile dziennie, przed czy po treningu, na pusty czy na pelny zolond i czy moze dodac do tego jakies inne srodki. Widze ze [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-18 23:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A o to i moja BESTIA:)))

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Długo długo czekałem, aż będe wam mógł przedstawić mojego TYGRYSA... a o to i on... prawda ze dobrze zbudowany? Ps. Van ogladajac te zdjecia bedzie mial co robic, zaloze sie ze z "tej" jego recznej roboty mozna by bylo nakrecic film "DORWAC MAŁEGO 2" Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 15504 Data: 2003-04-04 21:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RYGOR DIETY - CAŁA PRAWDA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli komuś pasuje jedzenie co 2-3h i nie komplikuje mu wolnego czasu itd. to śmiało ;) co do trzustki to bym sie nie obawiał, bo posilek bedzie trawiony baaardzo dlugo. Osobiscie jem kiedy jestem glodny, a czy jem co 30min czy 4h to bez różnicy, i aby nie było że p******e bo sie naczytałem :D sam testowałem jedzenie 6, 4, nawet 2 posiłków [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2012-09-05 08:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odrzucić tajemniczość

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] do końca i porzucić swój zwykły sposób myślenia. Za każdym razem, gdy zetkną się z czymś trudnym do zrozumienia, zawsze przypisują temu nadnaturalność. Natomiast jeśli ktoś długo ćwiczy i osiąga faktyczne zrozumienie, te sprawy są dla niego czymś znanym, zrozumiałym, nie ma potrzeby uciekania się do nadnaturalnych wyjaśnień. Tak jest w każdej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2005-11-05 17:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to wracam po ponad tygodniowym rege :-) Poprzedni dziennik: http://www.sfd.pl/Kaszka_nie_chce_by%C4%87_ju%C5%BC_kaszank%C4%85_pods.str._41-t1023526.html Obowiązkowa ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lubiekaszke WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niecały rok ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9541 Data: 2015-05-11 10:47:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] no i co dalej wiem ze bede cignoł bolda dalej propa tez dotadkowo dowlae Proviron i dwa tyg jeszcze trena..ale pozniej nie wiem czy nie zrezygnowac z winstrolu..bo ogolnie długo juz wjezdza..i zamienic na oxe lub primo..choc z przyczyn finansowych nie wiem czy wrato czy pozostac przy winie albo olac wogole??..choc tak długo wygladac moze to [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-19 18:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z Wami lepiej- DT Pauli

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 3 miesiącach zdrowego jedzenia (2200 kcal, dieta zbilansowana z lekko ograniczonymi węglowodanami) pochorowałam się na żołądek. Za młodu miałam nadżerki (nerwica żołądka), długo się nie odzywały. Jestem po kuracji na helicobacter i zaleczonym przewlekłym stanie zapalnym błony śluzowej żołądka. Kontuzja stawu skokowego- 3 miesiące temu czy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2013-10-29 12:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SŁYNNI SIŁACZE-CYKLOP ("CYKLOPS") BIEŃKOWSKI

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] współpracował z C.A.Sampsonem-mieniącym się najsilniejszym człowiekiem świata, ale kiedy Cyklop i Sampson doznali sromotnej porażki od Sandowa, zespół rozpadł się. Niedługo potem Cyklo zawiuązał spółkę z Montgomerym Irwingiem i przez kilka lat ( u schyłku ubiegłego stulecie)występowali w Stanach Zjednoczonych pod firmą "Cyklops and [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8021 Data: 2002-08-14 14:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)